联合国糖尿病日

每年11月14日是世界糖尿病日（WDD），它由国际糖尿病联盟（IDF）和世界卫生组织（WHO） 于1991年创立,以应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。2006年起成为正式的联合国日。据统计，全球有5.5亿糖尿病患者。

今年"联合国糖尿病日"宣传活动的口号是: "了解风险，了解应对"。为广泛宣传糖尿病防治知识，切实提高广大居民对糖尿病防治重要性的认识，在2023年＂联合国糖尿病日＂来临之际，广元市第一人民医院内分泌老年病科开展了一系列科普宣传及义诊活动。

11月12日，内分泌老年病科在病区组织了一场别开生面的糖友会。何雪花副主任医师详细向糖友讲解了合理饮食、合理运动、正确用药以及如何识别低血糖及其处理方法等内容。内分泌专科护士围绕糖尿病日主题，分享了如何调整生活方式，预防和延缓2型糖尿病发作的方式。活动现场，糖友积极参与其中，相互分享各自的就医历程和心得，敲响了大家重视糖尿病的警钟，彼此鼓励共同战胜糖尿病。在游戏环节，大家通过抢答方式进行有奖竞猜，进一步巩固糖友对健康教育知识的掌握，现场气氛十分活跃。

11月13日上午，内分泌老年病科在门诊广场举行义诊活动。专家现场免费测量血压、血糖，提供用药指导，通过发放宣传资料、面对面讲解等方式科普糖尿病知识，让糖尿病患者和高危人群及早注重预防和早期干预，养成健康的生活方式，从而远离糖尿病。

此次活动的开展让更多的人了解到了糖尿病的危害。糖尿病是可以预防和控制的，通过保持健康的生活方式，包括合理膳食、适量锻炼和规律的生活作息，可以降低患糖尿病的风险。对于已经患上糖尿病的患者，合理控制血糖水平、定期接受医疗检查和积极配合治疗，则能够有效控制糖尿病的进展。

世界卫生组织提出的健康建议

合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。

1.饮食:选择全谷物、瘦肉以及蔬菜。限制糖分和饱和脂肪(如奶油、奶酪、黄油)的摄入。

2.运动:减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动(如快走、慢跑、骑自行车等)。

3.监测:请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

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